Cours de Pilates au sol

Pilates au sol - Par où commencer ?

Le Pilates est une série d'exercices effectués de façon lente et contrôlée qui vise l'amélioration de la posture, de la conscience corporelle, de l'amplitude des mouvements et diminue les problèmes de dos reliés à une faiblesse des abdominaux. Vous sentirez les bienfaits du Pilates après quelques semaines seulement. Ce cours est ouvert à tous.

Nous offrons également des cours de Reformer Pilates.

Pilates sol (tous niveaux)

Ce cours met l'emphase sur la tonification des muscles posturaux de l'abdomen, du dos et du fessier. Vous gagnerez en flexibilité tout en acquérant force et tonus musculaire. Vous exécuterez une série d'exercices physiques au sol ou avec un ballon suisse avec beaucoup de précision et une respiration contrôlée.

Vous apprendrez les exercices de base sur tapis, ciblant principalement les muscles du tronc, la respiration thoracique, ainsi que quelques exercices sur ballon suisse.Les exercices sont adaptés en respectant les limites de chacun et sont exécutés de façon sécuritaire. Hommes et femmes.

Cours privé/semi-privé

Cours personnalisé en Pilates au sol ou sur appareil. Pour les cas de condition physique particulière (blessure et/ou réadaptation), pour améliorer ou maîtriser les mouvements ou pour une introduction rapide dans le but d'intégrer un cours en groupe par la suite.