Cours de Reformer Pilates

Vidéo - Reformer (Pilates appareils)

Vidéo - Reformer (Reformer/Jumpboard)

Par où commencer: Le forfait découverte !

Afin de mieux vous aiguiller lors des cours semi-privés, il est nécessaire d’effectuer une classe « découverte ». L’instructeur de Pilates prendra connaissance de votre condition physique actuelle, vos objectifs et vous guidera dans l’ajustement personnalisé de votre appareil.
Les principes de base du Pilates et un aperçu du répertoire des exercices de Reformer adapté à vos besoins vous seront présentés. Il est possible que le professeur vous suggère une séance supplémentaire pour votre bien-être.

Contactez-nous pour prendre rendez-vous au (450) 622-9642 ou à info@centreyogasante.ca.

Le Reformer, c'est quoi?

Le Reformer Pilates est une service personnalisé pour toute personne voulant améliorer sa posture, améliorer sa mobilité articulaire, tonifier ses abdominaux, commencer la réadaptation après une convalescence, améliorer sa flexibilité, diminuer les problèmes de dos et plus encore.

Le Reformer vient de la méthode développée par Joseph Pilates. Cette méthode unique d'entraînement sur appareil cible la tonification des muscles profonds de la gaine abdominale, sculpte le corps tout en l'allongeant, améliore la posture et la mobilité des articulations périphériques. L'intensité est déterminée en fonction de la résistance des ressorts.

Que vous soyez un athlète, un adepte déjà confirmé ou un débutant, l'instructeur vous offre une supervision personnalisée et adaptée à votre condition physique actuelle dans un cours semi-prié de six personnes maximum.

Reformer Pilates niveau 1

Une fois votre forfait découverte complété,  vous pourrez commencer vos classes de niveau 1.  Vous allez découvrir semaine après semaine les différents exercices de la méthode Stott Pilates. Vous aller vous familiariser avec les exercices,  la respiration thoracique, le contrôle des exercices, la précision des mouvements, l'alignement des segments, les nouveaux types d'équipements. Aussi, vous pourrez augmenter votre force par la différente résistance des ressorts sur l'appareil.

Reformer Pilates niveau 2

Une fois le répertoire de reformer 1 bien maitrisé, vous pourrez évoluer vers le reformer niveau  2. Les exercices enseignés dans ce cours défient davantage la stabilité des muscles profonds et requiert un contrôle des mouvements en tout temps. Le rythme du cours reformer niveau 2 est plus soutenu et intensif permettant de travailler sur l’endurance, la flexibilité et la mobilisation du corps.

Reformer/Jumpboard

Tonifiez vos jambes dans ce cours de Pilates à l'aide du Jumpboard. Avec des ressorts à résistance variable, vous pourrez améliorer votre condition cardiovasculaire et votre posture en même temps. Relevé le défi avec ces divers enchaînements entrainant et surtout amusant !

Reformer Pilates niveau 1(incl. 20min cardio)

Pilates sur appareil mettant l'accent sur le renforcement des muscles stabilisateurs (muscles profonds), le contrôle de la respiration et le tonus musculaire de la gaine abdominale. Une période de 20 minutes est dédiée à un travail axé sur le cardio-vasculaire.

(Avoir préalablement suivi une séance privée en forfait découverte.)

L’entrainement autrement.
Vivez l'expérience unique sur le Reformer.