Yoga

Le yoga est une démarche spirituelle qui utilise le corps afin de se connecter avec le mental. C’est une voie qui nous enseigne la présence, nous apprend à vivre l’instant présent, nous ouvre à l’exploration des sensations.

La pratique du yoga nous apprend à coopérer avec le mental pour que le calme, la stabilité et la paix s’installent en nous. Il tonifie le corps, augmente la force musculaire et l’équilibre, développe la souplesse, aide à régler plusieurs problèmes tendineux et musculaires. Il diminue également les problèmes de dos, améliore l’alignement de la posture et aide à la gestion du stress.

Enfin, le yoga nous aide à atteindre le but de la vie : la réalisation de soi.

Pour le yoga chaud, vous pouvez soit faire un cours d’initiation au yoga sur sept(7) semaines ou intégrer un cours à la carte de yoga chaud débutant et poursuivre ensuite en yoga chaud.

Voici les différents cours de yoga que nous offrons:

Par où commencer:  Il est préférable de débuter la pratique du yoga par un cours d’initiation au yoga qui s’échelonne sur sept (7) semaines pour ensuite intégrer les cours à la carte soit en yoga débutant, qui est la transition entre l’initiation et le yoga 1, ou vous diriger directement dans un cours de yoga 1 où les postures sont enseignées avec plus de fluidité. 

Il est également possible d’intégrer en tout temps un cours de yoga débutant si vous n’avez aucune expérience en yoga.  C’est une bonne façon d’essayer le yoga.

Initiation au yoga: Cours offert sur sept (7) semaines afin d’apprendre les fondations des postures de base, la respiration, l’alignement du corps, la détente et la salutation du soleil. Développe la capacité à se détendre. Aucune expérience de yoga requise.

Yoga débutant: Cours transitoire entre l’initiation au yoga et le yoga 1 ou pour toute personne désirant essayer un cours de yoga.  Vous apprendrez les postures de bases en établissant de bonnes fondations pour votre pratique de yoga. Aucune expérience de yoga requise.

Yoga 1 : Cours où l’on apprend les postures de base, la méditation, différentes techniques de respiration et la détente. On développe l’enracinement, l’alignement de la colonne vertébrale, l’ouverture et la souplesse du corps. Initiation au yoga requise ou expérience avec connaissance de la salutation du soleil.

Introduction yoga intermédiaire:  Une fois les fondations de bases bien établies en yoga 1, ce cours vous apprendra graduellement les postures intermédiaires et à exécuter les postures inversées de façon sécuritaire, en accord avec le niveau de chacun. Plusieurs variations des postures sont offertes. Excellente transition entre le yoga 1 et le yoga intermédiaire. Cours de yoga 1 pré-requis.

Yoga intermédiaire : Cours de yoga où l’on passe des postures de base à des postures plus avancées. Aussi, ajout de postures inversées comme la chandelle et la charrue. Par cette pratique plus avancée, on développe force, endurance et contrôle respiratoire dans le respect des limites de chacun. Cours de Yoga 1 requis.

Yoga chaud débutant: Cours de hatha yoga dans une salle chauffée à plus de 37 degrés celcius. Ce cours vous permettra de vous initier au yoga chaud. Aucune expérience requise.

Yoga chaud: Cours de hatha yoga dans une salle chauffée à plus de 37 degrés celcius. Venez découvrir la pratique du yoga comme si vous étiez en Inde! Par la pratique des postures dans la chaleur, laissez votre corps s’ouvrir à un niveau plus profond, relâchez les tensions et aidez les toxines à se libérer. Excellent complément à votre pratique régulière de yoga ou à toutes autres activités sportives. Vous aurez besoin d’une bouteille d’eau, d’une serviette de plage, de votre tapis de yoga et de vêtements de rechange. Portez des vêtements très légers comme par exemple shorts, legging, camisole ou t-shirt. Le cours d’initiation au yoga est préférable comme pré-requis. Consultez votre médecin si vous avez une condition médicale particulière.

Yoga détente:: Cours de yoga tout en lenteur et en douceur favorisant le retour vers soi. Ce type de yoga pourra vous aider à récupérer de la fatigue physique et mentale et à reprendre contact avec votre respiration. Postures supportées avec utilisation d’accessoires tels que traversins, ballons, couvertures afin de favoriser la détente. Aucune expérience requise.

Yoga prénatal: Cours de yoga destiné à préparer votre corps à la venue de votre enfant. Apprenez à mieux respirer, laissez votre corps s’assouplir et se raffermir par la pratique des asanas (postures) adaptés à votre condition. Il vous aidera à calmer votre esprit agité en vous amenant à puiser dans cette force intérieure qui se trouve en chacun de nous. Aucune expérience requise.

Yoga flow: Cours de yoga plus dynamique où l’on intègre les postures de base à travers la salutation du soleil. Les postures sont maintenues moins longtemps et les mouvements sont tout en fluidité en suivant le rythme de la respiration. Connaissance de la salutation au soleil et des postures de base requise.

Yin yoga: Cours de yoga doux où l’on maintient les postures au sol plus longtemps de façon passive et supportée. Ce type de yoga cible principalement l’assouplissement des tissus conjonctifs et des muscles. Ce cours ne requiert aucune expérience en yoga et complète bien une pratique de yoga de type plus dynamique.

Yoga hormonal: Ce cours vous apprendra une séquence de postures qui rééquilibrent le système hormonal, visant à éliminer les symptômes de SPM, pré-ménopause et ménopause. Sur inscription seulement. Bon pour les femmes de tout âges. Pour en savoir plus cliquer ici.

Yoga Nidra: Le yoga nidra est une forme de méditation très ancienne qui nous vient du nord de l’Inde. Aussi appelé yoga du sommeil, le yoga nidra a un pouvoir restoratif profond. Il permet de reposer le corps, de rééquilibrer l’énergie et la respiration, d’apaiser les émotions fortes, de calmer les pensées. Un voyage d’exploration fascinant à l’intérieur de soi.

Yoga enfant: Cours de yoga conçu pour permettre aux enfants d’explorer les différentes facettes du yoga tout en s’amusant. Au programme: exploration du corps par le mouvement, chant, initiation à des techniques de respiration et de relaxation. L’objectif de ce cours est d’aider les enfants à avoir une meilleure posture, augmenter la force et la souplesse dans le corps et finalement leur donner des outils pour pouvoir se calmer et relaxer. Enfants de 5 à 9 ans.

Yoga Parents enfants: Vous aimez le yoga, vous êtes déchiré chaque fois que vous devez quitter la maison pour aller à vos cours? Pourquoi ne pas partager votre passion avec les personnes qui vous sont le plus chères...vos enfants! Le cours de yoga parent-enfant est conçu pour vous permettre d’explorer différentes dimensions du yoga avec votre enfant tout en vous amusant. Au programme: postures à deux, chant, initiation à des techniques de respiration et de relaxation. Vous pourrez vivre un moment privilégié avec votre enfant et approfondir les liens qui vous unissent. Enfants de 5 à 9 ans.

Méditation: La méditation développe notre capacité à faire l’expérience de l’instant présent peu importe ce qui arrive. Elle nous permet de rester calme et serein, que ce soit agréable ou non, de développer notre vertu d’équanimité et d’agir en étant moins en réaction. Elle permet également à l’esprit de se libérer. Lorsque le mental se calme et que le brouillard se dissipe, cela permet de diminuer notre confusion et ainsi atténuer les causes de notre souffrance. Cette clarté nous permet de voir et de comprendre sans que nos jugements et notre ego teintent notre perception de la réalité.

Pendant ces cours, nous explorerons les différentes façons d’installer l’assise pour la pratique de la méditation. Nous verrons quelques techniques de base de méditation et parlerons de la philosophie du yoga.

Yoga Doux: Un cours de yoga qui se situe entre le cours d’initiation et le yoga 1. Parfait pour ceux qui veulent faire du yoga dans l’énergie tout en douceur. Adapté pour tous les âges, pour ceux ayant des blessures particulières ou tout simplement lorsque vous désirez faire une pratique qui demande moins d’effort physique. Parlez-en à votre famille et à vos amis, le yoga doux c’est pour tous!

Cours privé/semi-privé

Cours personnalisé en yoga, Pilates au sol ou sur appareil. Pour les cas de condition physique particulière (blessure et/ou réadaptation), pour améliorer ou maîtriser les mouvements ou pour une introduction rapide dans le but d’intégrer un cours en groupe par la suite.

Cours en entreprise

Cours dans votre entreprise en yoga ou pilates.