Cours de Pilates sur Reformer
Le Pilates sur Reformer, c'est quoi ?
Le Pilates sur Reformer est un service personnalisé pour toute personne voulant améliorer sa posture, améliorer sa mobilité articulaire, tonifier ses abdominaux, commencer la réadaptation après une convalescence, améliorer sa flexibilité, diminuer les problèmes de dos et plus encore.
Le Reformer vient
de la méthode développée par Joseph Pilates. Cette méthode unique
d'entraînement sur appareil cible la tonification des muscles profonds
de la gaine abdominale, sculpte le corps tout en l'allongeant, améliore
la posture et la mobilité des articulations périphériques. L'intensité
est déterminée en fonction de la résistance des ressorts (âge minimum requis: 16 ans).
Par où commencer ? Le forfait découverte
Il est nécessaire d’effectuer un forfait découverte en privé.
L’instructeur de Pilates prendra connaissance de votre condition
physique actuelle, de vos objectifs et vous guidera dans l’ajustement
personnalisé de votre appareil de Pilates sur Reformer. Les principes de
base du Pilates vous seront présentés ainsi qu'un aperçu du répertoire
des exercices de Reformer adapté à vos besoins. Il est possible que le
professeur vous suggère
une séance supplémentaire pour votre bien-être.
Appelez-nous pour prendre rendez-vous pour votre forfait découverte (450) 622-9642
Cours de Pilates sur Reformer niveau 1
Une fois votre forfait découverte complété, vous pourrez commencer vos classes de niveau 1. Vous allez découvrir semaine après semaine les différents exercices de la méthode Stott Pilates. Vous aller vous familiariser avec les exercices, la respiration thoracique, le contrôle des exercices, la précision des mouvements, l'alignement des segments, les nouveaux types d'équipements. Aussi, vous pourrez augmenter votre force par la différente résistance des ressorts sur l'appareil.
Cours de Pilates sur Reformer niveau 2
Une fois le répertoire de reformer 1 bien maitrisé, vous pourrez évoluer vers le reformer niveau 2. Les exercices enseignés dans ce cours défient davantage la stabilité des muscles profonds et requiert un contrôle des mouvements en tout temps. Le rythme du cours reformer niveau 2 est plus soutenu et intensif permettant de travailler sur l’endurance, la flexibilité et la mobilisation du corps.
Cours de Pilates sur Reformer/Jumpboard
Tonifiez vos jambes dans ce cours de Pilates à l'aide du Jumpboard. Avec des ressorts à résistance variable, vous pourrez améliorer votre condition cardiovasculaire et votre posture en même temps. Relevé le défi avec ces divers enchaînements entrainant et surtout amusant !
Cours de Pilates sur Reformer/Stretching
Pilates sur appareil mettant l'accent sur le renforcement des muscles stabilisateurs (muscles profonds), le contrôle de la respiration et le tonus musculaire de la gaine abdominale. Une période de 20 minutes est dédiée aux étirements.
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