Cours de yoga en douceur

Les classes de Yoga doux

Parfait pour ceux qui veulent faire du yoga tout en douceur. Adapté pour tous les âges, pour ceux ayant des blessures particulières ou qui sorte d'une convalescence ou si vous souffrez de douleur chronique ou tout simplement lorsque vous désirez faire une pratique qui demande moins d'effort physique. Utilisation d'accessoires tels que blocs, courroies, couvertures, traversins, ballons mou, chaises. Présentez-vous à votre professeur pour une expérience optimale.

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Les classes de Yoga Restaurateur

Durant cette pratique méditative de 90 minutes, nous maintenons les postures  assis ou couché au sol ou en inversion de trois à sept minutes avec le support d’accessoires tels que des traversins, des couvertures, des blocs, courroies et parfois des chaises. Les postures de yoga restaurateur sont choisis spécifiquement pour offrir une détente profonde du système nerveux, des organes internes, des fascias, des muscles et de votre esprit.

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Les classes de Yin Yoga 

Le yin yoga se distingue par ses postures exécutées au sol et tenues pendant plusieurs minutes. Cette forme de yoga cible principalement les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale. De par leur nature plus fibreuse les tissus conjonctifs acceptent de s'étirer uniquement sous une tension douce appliquée pendant une longue période de temps, de 3 à 7 minutes. Les accessoires de yoga supportent le corps afin de protéger les articulations et permettre de calibrer l'intensité de la posture selon les besoins. Cette pratique s'adresse à tous, du très sportif au plus sédentaire.

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Quelques bénéfices de cette pratique:

• augmente la souplesse et la flexibilité en ciblant les tissus conjonctifs
• augmente la conscience corporelle et la conscience de la respiration
• augmente la lubrification des articulations
• favorise la circulation de l'énergie, du prana, dans tout le corps
• favorise la santé des organes interne