Le renforcement des abdominaux et des muscles du dos est essentiel à l’amélioration de votre posture qui elle vous permettra une meilleure mobilité et stabilité. En Pilates, nous nous concentrons sur le renforcement des muscles profonds de l’abdomen conjointement avec les muscles stabilisateurs du dos, le plancher pelvien et le diaphragme pour former le « core ».
Les exercices de Pilates sont adaptés à toutes les conditions, que vous soyez en réhabilitation, une femme enceinte ou un athlète. Peut importe votre condition, les exercices ciblant les abdominaux peuvent être modifiés pour votre bien-être dans un objectif d’efforts qui vous correspond. Sur le reformer, nous visons le renforcement de la posture du bassin au neutre, posture naturelle lorsque debout. La majorité des exercices de reformer vont recruter la stabilité au niveau de la gaine abdominale et ce à différente intensité selon l’exercice.
Découvrez le Pilates sur Reformer et ses nombreux bienfaits! C'est de l'entraînement, autrement.
Comment s'initier aux cours de Pilates sur Reformer? Commencez par le forfait découverte. Pour en savoir plus sur le forfait découverte, cliquez ici.