Inversions | Augmenter l'énergie et calmer l'esprit | Centre Yoga Santé

En plus de clarifier l'esprit, les inversions sont idéales pour augmenter l'énergie, et ce, de façon tout à fait naturelle. Adaptez les inversions selon votre expérience.

Chien tete en bas ~ Adho mukha svanasana

De vos mains, bien tendre les bras pour monter le bassin bien haut vers le ciel.

Équilibre sur les mains (variation face au mur) ~ Adho mukha vrksasana

A partir du chien tete en bas, soulever une jambe à la fois vers le ciel.

Équilibre sur les mains pieds en appui au mur ~ Adho mukha vrsasana

À partir de la posture du chien tête en bas face au mur, allongez et lancez une jambe au mur à la fois ou les deux jambes en même temps fléchies.