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NOS CLASSES DE PILATES
Le Pilates sur Reformer ou au sol est destiné à toute personne souhaitant améliorer sa posture, augmenter sa mobilité articulaire, tonifier ses abdominaux, entamer une rééducation après une convalescence, accroître sa flexibilité, réduire les problèmes de dos, et bien plus encore.
Le Pilates sur l'appareil Reformer, c'est quoi?
Le Pilates sur Reformer vient de la méthode développée par Joseph Pilates. Cette méthode unique d'entraînement sur appareil cible la tonification des muscles profonds de la gaine abdominale, sculpte le corps tout en l'allongeant, améliore la posture et la mobilité des articulations périphériques.
Par où commencer? Il est nécessaire d’effectuer un forfait découverte en privé.
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Pratique optimale : deux à trois fois par semaines pour développer de saines habitudes de vie, apporter des changements durables et profonds et améliorer la santé du corps et de l'esprit.
Séance Découverte (privé)
Il est nécessaire d’effectuer un forfait découverte en privé. L’instructeur de Pilates prendra connaissance de votre condition physique actuelle, de vos objectifs et vous guidera dans l’ajustement personnalisé de votre appareil de Pilates sur Reformer. Les principes de base du Pilates vous seront présentés ainsi qu'un aperçu du répertoire des exercices de Reformer adapté à vos besoins. Il est possible que le professeur vous suggère une séance supplémentaire pour votre bien-être.
Durée: 55 min
Difficulté: 1
Reformer Niveau 1
Une fois votre forfait découverte complété, vous pourrez commencer vos classes de niveau 1. Vous allez découvrir semaine après semaine les différents exercices de la méthode Stott Pilates. Vous allez vous familiariser avec les exercices, la respiration thoracique, le contrôle des exercices, la précision des mouvements, l'alignement des segments, les nouveaux types d'équipements. De pl, vous pourrez augmenter votre force par la différente résistance des ressorts sur l'appareil.
Durée: 55 min
Difficulté: 1
Reformer Niveau 2
Une fois le répertoire de reformer 1 bien maitrisé, vous pourrez évoluer vers le reformer niveau 2. Les exercices enseignés dans ce cours défient davantage la stabilité des muscles profonds et requiert un contrôle des mouvements en tout temps. Le rythme du cours reformer niveau 2 est plus soutenu et intensif ce qui permet d'améliorer l’endurance, la flexibilité et la mobilisation du corps.
Durée: 55 min
Difficulté: 2
Reformer Niveau 3
Une fois le répertoire de reformer 2 bien maitrisé, vous pourrez évoluer vers le reformer niveau 3. Le rythme du cours reformer niveau 3 est plus soutenu et intensif permettant de travailler sur l’endurance, la flexibilité et la mobilisation du corps. Ce cours avancée vous offrira un défi assuré!
Durée: 55 min
Difficulté: 3
Reformer Jumpboard
Tonifiez vos jambes dans ce cours de Pilates à l'aide du Jumpboard. Avec des ressorts à résistance variable, vous pourrez améliorer votre condition cardiovasculaire et votre posture en même temps. Relevé le défi avec ces divers enchaînements entrainant et surtout amusant !
Durée: 55 min
Difficulté: 3
Mise en forme | Pilates
Vous souhaitez raffermir votre tronc et tonifier vos muscles posturaux ? Les cours de Pilates au sol sont un moyen efficace d'y parvenir. Il s'agit d'un cours complet de 60 minutes conçu pour tonifier et renforcer vos muscles abdominaux, améliorer votre souplesse et votre posture, ainsi que votre force.
Dans ces cours, vous utiliserez des poids légers ainsi que des outils tels que Flex Band®, Mini Stability Ball ™ et Toning Balls ™ afin d'obtenir les meilleurs résultats.
Vous sentirez les bienfaits du Pilates après quelques semaines seulement !
Durée: 60 min
Difficulté: 2
Pilates Total Barre®
Si vous cherchez une routine d'exercices unique pour tout le corps qui combine les éléments de la danse, du Pilates et de l'aérobic avec des mouvements axés sur l'endurance et exécutés sur une chorégraphie unique inspirée de la musique, alors notre nouveau cours Pilates Total Barre® est fait pour vous !
Ce cours de 60 minutes est biomécaniquement bien équilibré et intègre des accessoires légers comme le Flex-Band®, le Mini Stability Ball™ et les Toning Balls™. En plus d’être un entraînement amusant et stimulant, celui-ci augmentera votre force, votre stabilité de base et améliorera votre flexibilité musculaire.
Inscrivez-vous maintenant et explorez les possibilités infinies de Total Barre® !
Durée: 60 min
Difficulté: 2
Mise en forme ballon
Le cours de mise en forme ballon est une série d'exercices effectués de façon lente et contrôlée qui vise l'amélioration de la posture, de la conscience corporelle, de l'amplitude des mouvements et diminution des problèmes de dos reliés à une faiblesse des abdominaux.
Vous sentirez les bienfaits du Pilates après quelques semaines seulement. Ce cours met l'emphase sur la tonification des muscles posturaux de l'abdomen, du dos et du fessier. Vous gagnerez en flexibilité tout en acquérant force et tonus musculaire.
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Aucune expérience requise
Durée: 60 min
Difficulté: 2