ATELIER PILATES EN 3 TEMPS 
Pilates sol, Reformer et Pilates Barre

Sous forme d'atelier, nous vous proposons un circuit Pilates en 3 temps. En 3 séances de 45 minutes avec des pauses de 15 minutes.

 
En rotation, chaque groupe de 8 personnes pourra profiter des différents bienfaits de ces trois techniques complémentaires.

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Session au sol : Au sol nous allons sur les principes de base du Pilates et les exercices réalisés au sol. Vous allez travailler la respiration, la stabilité de votre centre, la force et la flexibilité, en utilisant principalement votre corps. De plus, vous allez découvrir toutes les possibilités de pouvoir pratiquer à la maison.

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Session avec le Reformer : Cette session sur le Reformer, permettra d’utiliser la résistance des cordes et des ressorts pour renforcer et tonifier les muscles. Une série d'exercices variés du répertoire sera proposée. Le Reformer sera ajusté en intensité en fonction des besoins individuels.

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Session à la barre : Cette session mettra l'accent sur les exercices à la barre, combinant les principes du Pilates avec des mouvements inspirés de la danse. L’accent sera mise sur l'équilibre, la coordination et la force tout en explorant une gamme de mouvements fluides et gracieux.

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Ce format d'atelier offre une approche complète du Pilates, en combinant les avantages de différentes techniques pour vous offrir une expérience holistique et équilibrée. 
 

*Vous devez déjà avoir suivi votre cours de découverte en privé.

Samedi 25 mai 2024 13h à 16h

Tarif : 85$ + tx