Urdhva dhanurasana
Urdhva: Inversé
Dhanura: Arc (roue)
En cette dernière semaine avant Noël, nous allons faire des extensions de la colonne vertébrale, cela vous donnera l'énergie dont vous avez tant besoin durant ce sprint final! Ces postures prépareront vos organes qui recevront plus d'aliments riches au cours des prochains jours en les stimulant et en les détoxifiant. Laissez votre cœur s'ouvrir comme la fleur de lotus qui s'épanouie, c'est un puissant symbole de compassion et d'ouverture. La posture vedette, le pont, illumine le cœur, nous connecte à l'autre en plus de nous amener dans la paix, l'amour et la joie ! Ananda! Ananda! Félicité! Félicité!
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