Deux pratiques, une intention : Yoga Vinyasa ou Yoga Classique, lequel vous appelle ?

Yoga Vinyasa ou Yoga classique

Dans le monde du yoga, il existe autant de chemins qu’il y a de pratiquants. Chaque style offre une porte d’entrée unique vers le mieux-être, le recentrage, l’écoute de soi. Au Centre Yoga Pilates Santé, nous offrons deux approches complémentaires du yoga : le Yoga Vinyasa et le Yoga Classique, tous deux ancrés dans la tradition, tous deux offerts avec le même soin, la même intention : vous accompagner dans une pratique juste, consciente et équilibrée.

Mais comment choisir entre les deux ? Qu’est-ce qui les distingue, et qu’est-ce qui les relie ? Voici un tour d’horizon pour vous aider à mieux comprendre… et peut-être à mieux ressentir ce qui vous appelle.

Le Yoga Vinyasa : la fluidité en mouvement

Le Yoga Vinyasa est une pratique fluide, vivante, exigeante mais accessible, qui apaise le mental autant qu’elle renforce le corps. On y enchaîne les postures de façon dynamique, en synchronisation avec la respiration. Le souffle guide le mouvement.

Ce que vous y retrouverez :

• Des transitions continues entre les postures (ex. triangle → planche → chien tête relevé → chien tête baissée → retour)

• Une intensité modérée à soutenue, qui élève l’énergie sans agression

• Peu ou pas d’accessoires

• Un ressenti intérieur plus qu’une performance extérieure

C’est une pratique qui crée de la chaleur, du rythme, de l’engagement — tout en cultivant la non-violence (ahimsa) envers soi-même.

Le Yoga Classique : la profondeur par l’alignement

Le Yoga Classique, inspiré de la méthode B.K.S. Iyengar, aborde les mêmes postures… mais d’une toute autre manière. Ici, on prend le temps. On utilise des accessoires (blocs, sangles, chaises, mur) pour ajuster avec précision, explorer en sécurité, sentir avec justesse.

Chaque semaine suit un thème postural, qui permet une progression structurée :

• Les postures debout

• Les extensions arrière (backbends)

• Les torsions vertébrales

• Les flexions vers l’avant

• Les inversions

• Les postures d’équilibre

• La semaine libre, pour intégrer ou explorer des zones ciblées
  

Autour de chaque thème, une posture plus avancée est mise en valeur, et la pratique est construite pour y amener graduellement. Par exemple : 🩰 La posture du roi danseur (Natarajasana) 🦜 L’oiseau du paradis 🐪 Le chameau (Ustrasana) 🌙 La chandelle (Sarvangasana) 🔺 Le triangle inversé 🤸‍♀️ Le corbeau ou l’équilibre sur les mains Et bien d’autres encore…

Et tout cela, sans jamais sortir de l’esprit du yoga : respiration, attention, non-compétition, exploration bienveillante.

Deux chemins, une seule destination

La vérité, c’est que le contenu est très similaire : on retrouve dans les deux approches des postures variées, des défis physiques, une conscience du souffle. Mais le chemin pour y arriver est différent.

Le Yoga Vinyasa vous y conduit par le mouvement, la fluidité, la répétition. Le Yoga Classique vous y conduit par la structure, les ajustements, la progression.

Les deux pratiques partagent les mêmes fondations :

• Une intensité respectueuse, jamais forcée

• Un souci du souffle, du ressenti, de la présence

• Une pédagogie consciente, adaptée à chacun·e

• Une ambiance qui reflète notre mission :

  ✨ Un refuge de bien-être✨ Une communauté✨ Un accueil vrai

Et surtout, dans les deux approches, on cultive ahimsa, la non-violence envers soi-même.C’est ce qui fait la force de notre studio depuis 2007.

Conclusion

Yoga Vinyasa ou Yoga Classique ? Mouvement ou alignement ? Pourquoi choisir ?

Et si la clé était dans l’alternance, la curiosité, l’ouverture à différents rythmes, à différents états du corps ? Peut-être qu’un jour, vous aurez envie de transpirer dans le flow…Et un autre, de tenir une posture avec rigueur, et y respirer profondément.

L’important, ce n’est pas la posture. C’est la façon dont vous l’habitez.

Et pour encore mieux équilibrer votre semaine, pensez à ajouter un cours de Yoga restaurateur, Yoga stretching ou Yin Yoga. Ces pratiques lentes, profondes et régénératrices sont le parfait complément à une pratique plus dynamique.

Parce qu’au fond, le yoga n’est pas ce qu’on fait. C’est ce que cela nous fait.

🎁 Première classe gratuite avec inscription à notre infolettre ici :👉 www.centreyogasante.ca