D'où vient la Journée internationale du yoga

...et pourquoi elle tombe le jour le plus long de l'année

Journée internationale du yoga

Chaque année, le 21 juin, quelque chose se passe dans le monde entier. Des millions de personnes déroulent leur tapis. Dans des parcs, des studios, des cours intérieures, sur des balcons. Seules ou ensemble. En silence ou en musique. C'est la Journée internationale du yoga et ce n'est pas un hasard si elle tombe ce jour-là.

Une journée née d'une conviction

En 2014, le Premier ministre indien Narendra Modi propose à l'Assemblée générale des Nations Unies de consacrer une journée mondiale au yoga. Le 11 décembre 2014, la résolution est adoptée à l'unanimité par 177 pays. Le 21 juin 2015 marque la toute première célébration officielle.

L'ONU reconnaît dans cette décision quelque chose que les pratiquant·e·s savent depuis longtemps : le yoga n'est pas une discipline de mise en forme. C'est une pratique millénaire qui unit le corps, le souffle et l'esprit, et qui porte en elle une philosophie de paix, de présence et de non-violence.

Le yoga existe depuis plus de 5 000 ans. Cette journée n'est pas son anniversaire. C'est plutôt une invitation, à l'échelle de la planète, à se souvenir de ce qu'il nous offre.

Pourquoi le 21 juin

Le solstice d'été est le jour le plus long de l'année dans l'hémisphère nord. Celui où la lumière atteint son point culminant avant d'amorcer, très doucement, son retour vers l'ombre. Dans de nombreuses traditions, ce moment de bascule est célébré comme un seuil : entre ce qui croît et ce qui mûrit, entre l'élan et la récolte.

En yoga, on retrouve cette même intelligence du cycle. On ne reste pas indéfiniment dans l'effort. On alterne entre l'expansion et le retour, entre le souffle entrant et le souffle sortant. Le solstice, c'est un peu le savasana de l'année : le moment où on s'arrête, au sommet, avant de redescendre.

Choisir ce jour pour honorer le yoga, c'est un geste cohérent. Profond, même.

Ce que vous pouvez faire ce 21 juin

Pas besoin de grand rituel. Voici quelques façons simples de souligner la journée, selon où vous en êtes.

Venez pratiquer avec nous. Notre studio est ouvert le dimanche. Si vous avez envie de marquer la journée dans un espace qui respire le yoga depuis 2007, c'est exactement ce qu'on vous offre. Consulter l'horaire au centreyogasante.ca/horaires.

Déroulez votre tapis quelque part qui vous fait du bien. Un parc, une terrasse, votre salon. Dix minutes suffisent. Une salutation au soleil, quelques respirations conscientes, un moment pour vous. Pas besoin de performance.

Essayez une minute de cohérence cardiaque. Inspirez 5 secondes, expirez 5 secondes, pendant une minute. C'est tout. Le système nerveux s'en souvient longtemps après.

Méditez là où vous êtes. Assis·e dans un parc, dans votre coin préféré, ou dans votre voiture entre deux obligations. Fermez les yeux. Posez votre attention sur votre souffle. Laissez les pensées passer sans les suivre. Même cinq minutes.

Offrez-vous un savasana. Allongé·e sur le dos, bras le long du corps, paumes vers le ciel. Laissez le sol vous porter. Restez là dix minutes sans rien faire d'autre. C'est probablement le geste le plus révolutionnaire de votre journée.

Posez une intention d'ahimsa. Ahimsa, c'est le premier des principes éthiques du yoga. Non-violence. Envers les autres, bien sûr. Mais aussi envers vous-même. Ce 21 juin, dans vos pensées, votre agenda, vos attentes envers vous-même : comment est-ce que vous pourriez vous traiter avec un peu plus de douceur ?

Ce qu'on retient

La Journée internationale du yoga n'est pas une fête commerciale. C'est un rappel collectif que cette pratique existe depuis des millénaires parce qu'elle répond à quelque chose de fondamental dans l'être humain : le besoin de se retrouver.

Au Centre, on pratique le yoga depuis 2007. Ce qu'on a appris, c'est que les gens ne viennent pas chercher une performance. Ils viennent chercher un souffle. Ce 21 juin, on vous souhaite de trouver le vôtre.

Bonne Journée mondiale du yoga. Vous souhaitez (re)commencer une pratique ? Votre premier cours de yoga est offert gratuitement avec l'inscription à notre infolettre. centreyogasante.ca