La posture de la roue | Urdhva Dhanurasana | Centre Yoga Santé

Cette posture revitalisante pour le corps et l’esprit pourra révéler bonheur, radiance et compassion. C’est une posture de flexion arrière avancée qui requiert une grande ouverture de la chaîne antérieure (le devant du corps) sois les cuisses, l’abdomen et la poitrine ainsi qu’une bonne force des jambes, des bras et une stabilité du bassin.

Urdhva Dhanurasana

Urdhva: Inversé

Dhanura: Arc (roue)

Bienfaits

– Renforce la colonne vertébrale, les poignets et les bras ainsi que les jambes et les fessiers – Étire la région des poumons et du cœur – Augmente l’énergie et peut contrer la déprime

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