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La posture de la roue | Urdhva Dhanurasana | Centre Yoga Santé

  • Photo du rédacteur: Centre Yoga Sante
    Centre Yoga Sante
  • 19 janv. 2018
  • 1 min de lecture

Dernière mise à jour : 29 sept. 2019


Cette posture revitalisante pour le corps et l’esprit pourra révéler bonheur, radiance et compassion. C’est une posture de flexion arrière avancée qui requiert une grande ouverture de la chaîne antérieure (le devant du corps) sois les cuisses, l’abdomen et la poitrine ainsi qu’une bonne force des jambes, des bras et une stabilité du bassin.


La posture de la roue | Urdhva Dhanurasana

Urdhva Dhanurasana

Urdhva: Inversé

Dhanura: Arc (roue)

Bienfaits

– Renforce la colonne vertébrale, les poignets et les bras ainsi que les jambes et les fessiers – Étire la région des poumons et du cœur – Augmente l’énergie et peut contrer la déprime

 
 
 

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