Le bon cours de yoga pour chaque étape de votre cheminement

Commencer le yoga

🧘‍♀️ Commencer le yoga au Centre Yoga Pilates Santé

Un chemin bienveillant vers le mouvement, la clarté et la sérénité

Il y a mille raisons de franchir les portes d’un studio de yoga. Pour certains, c’est une douleur au dos. Pour d’autres, un besoin de respirer. Un moment difficile à traverser. Un désir de se reconnecter. Un appel du corps. Un appel du cœur.

Mais quelle que soit la raison, ce que l’on cherche, au fond, c’est un espace accueillant, respectueux, humain. Un lieu où l’on peut commencer sans pression. Un lieu où l’on peut avancer, pas à pas, en se sentant soutenu.

C’est ce que nous offrons au Centre Yoga Pilates Santé.

🌱 Un parcours qui respecte votre rythme

Depuis 2007, notre studio à Laval accompagne des centaines de personnes vers un mieux-être durable. Notre pédagogie est claire, progressive et accessible. Nos professeurs sont expérimentés, chaleureux et rigoureux.

Et surtout, notre approche repose sur une conviction simple :

Le chemin est plus important que la destination.

C’est pourquoi nous avons développé une offre structurée, des cours de yoga qui permettent à chacun de trouver sa place, son niveau, son rythme. Voici comment cela se décline.

Au Centre Yoga Pilates Santé, nous le savons : franchir la porte d’un studio pour la première fois demande du courage. On se demande si on sera « assez en forme », « assez zen », si on saura suivre, si on va aimer...ici, vous n’avez rien à prouver.

✨ Par où commencer quand on débute le yoga ?

Lorsque l’on commence, il peut être difficile de s’y retrouver. Il existe tant de styles, tant de noms…Nous croyons que le bon cours est celui qui vous ressemble aujourd’hui, et non celui qu’on devrait atteindre plus tard.

Voici un aperçu de nos cours d’introduction, pensés pour vous accompagner dans vos premiers pas.

Yoga Fondation

Le point de départ idéal. On y explore les postures de base, tout en apprenant à utiliser des accessoires (blocs, sangles, couvertures, chaises) pour adapter chaque mouvement à votre réalité physique.

C’est un yoga structuré, accessible, intelligent, où l’on prend le temps de comprendre comment le corps bouge — et pourquoi.

— Aucune expérience requise. Convient à tous les âges et conditions.

Yoga pour la santé du dos

Ce cours est une perle rare. Guidé avec précision et douceur, on y travaille avec des chaises, traversins et autres accessoires pour renforcer la musculature posturale, libérer les tensions des épaules, du bassin et de la nuque, et retrouver de la mobilité dans les articulations.

Un cours très apprécié pour ceux et celles qui souhaitent prendre soin de leur dos, avec intelligence et conscience.

— Aucune expérience requise.

Yoga Doux

Un espace de lenteur bienfaisante.Ici, on ralentit le rythme, on bouge en pleine conscience, on prend soin de soi sans attente.

Parfait pour les personnes en reprise d’activité, pour les aîné·es ou tout simplement pour celles et ceux qui ont besoin de se reconnecter au corps avec bienveillance.

— Aucune expérience requise.

🔥 Et après ? Les cours de yoga dynamiques (quand vous êtes prêt·e)

Lorsque vous vous sentez prêt·e à aller plus loin dans votre pratique, plusieurs options s’offrent à vous — toujours dans une atmosphère respectueuse, sans pression.

Yoga Classique Niveau 1 (tous niveaux)

Inspiré de la méthode Iyengar, ce cours propose un travail postural rigoureux, avec salutation au soleil, travail d’alignement et d’ancrage.

— Prérequis suggéré : avoir suivi quelques semaines de Yoga Fondation.

Yoga Classique Niveau 1 & 2

On approfondit les postures, on commence les inversions de manière sécuritaire. Le niveau est plus engagé, mais toujours encadré avec attention.

— Prérequis : environ 1 an de pratique régulière.

Yoga Vinyasa Flow

Un cours fluide, enchaîné, énergisant. Le souffle guide le mouvement, le corps se réveille avec force et liberté. Idéal pour ceux qui aiment que ça bouge.

— Prérequis suggéré : Yoga Fondation ou l'équivalent.

Yoga Slow Flow

L’alternative parfaite au Vinyasa. Moins rapide, plus ancré, mais tout aussi vivifiant. Une belle porte d’entrée vers le yoga dynamique, tout en douceur.

— Prérequis suggéré : Yoga Fondation ou l'équivalent.

Yogalates

Un pont entre le yoga et le Pilates. On y développe à la fois la souplesse, la posture et la force du centre (abdos profonds). Un cours apprécié pour son aspect complet.

— Ouvert à tous. Aucun prérequis.

🌿Les cours complémentaires (acune expérience requise)

Au-delà de la progression, certains cours sont conçus pour soutenir votre bien-être global — que vous soyez débutant·e ou avancé·e. Ils permettent d’équilibrer le système nerveux, de relâcher les tensions profondes, de nourrir votre intériorité.

Ils sont souvent les préférés de nos membres à long terme.

Yoga Stretching

Des étirements simples et efficaces, pour libérer les chaînes musculaires. On en ressort plus léger·e, plus souple, plus libre dans le mouvement.

Yin Yoga

Des postures au sol tenues plusieurs minutes, pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs (fascias). Une pratique méditative, apaisante, et étonnamment puissante.

Yoga Restaurateur

Le plus doux des cours. Soutenu par des traversins, des couvertures, on s’y repose profondément. Une expérience unique de relâchement physique et mental.

Yoga Tune Up® / Stretching

On y explore la mobilité des articulations, l’auto-massage avec balles, et la conscience corporelle. Ludique, éducatif, transformateur.

🤸‍♀️ Bonus : Vos cours de Pilates inclus

Si vous êtes inscrit·e à nos forfaits « sol », vous avez aussi accès à nos cours de Pilates :

Pilates au sol

Un cours de 60 minutes pour renforcer les muscles du tronc, améliorer la posture et tonifier tout le corps. On y utilise des accessoires tels que le Flex Band®, le Mini Stability Ball™ et les Toning Balls™.

— Aucun prérequis.

Pilates Total Barre®

Une combinaison vivante de danse, Pilates et mouvements d’aérobie, chorégraphiée sur la musique. Énergique, tonique, amusant.

— Aucun prérequis.

Pour les moments particuliers de la vie

Yoga prénatal et postnatal avec bébé

Proposés en session fermée, ces cours accompagnent avec douceur les mamans avant et après la naissance. — Sur inscription. Non inclus dans l’abonnement régulier.

🌟 Pourquoi commencer maintenant ?

Le yoga n’est pas une performance. C’est une rencontre avec soi, un temps pour ressentir, une pratique à cultiver, jour après jour. Peu à peu, on redécouvre la position, la respiration, l’énergie vitale.

Chez nous, chaque cours est une invitation : à ralentir, à se rencontrer, à progresser en conscience. Et à savourer ce chemin — plutôt que de courir vers un résultat — parce que le yoga est un art de vivre, et non seulement une pratique physique.

Le Centre Yoga Pilates Santé, c’est bien plus qu’un lieu où l’on vient pratiquer.

C’est une communauté fidèle, bienveillante, vivante. Un refuge, où l’on est accueilli·e avec chaleur, sans jugement. Un studio lumineux, enraciné, porté par des professeur·es passionné·es et engagés dans leur art.

🧘‍♀️ Un chemin sur mesure, dans un lieu vivant

Notre mission est simple : vous accompagner à chaque étape de votre parcours. Que vous soyez débutant, de retour après une pause, ou prêt à approfondir votre pratique, notre équipe saura vous guider avec bienveillance et expertise.

🧭 Ici, pas besoin de se conformer à un modèle. Nous croyons que le yoga doit s’adapter à vous – et non l’inverse.

Et si c’était le bon moment pour vous lancer ?

On vous attend. Avec joie, avec cœur, avec soin. 🎁 Un cours de yoga gratuit avec votre inscription à l’infolettre ici.