Pilates Reformer : qu'est-ce que c'est vraiment ?

Pilates Reformer

Entrer dans une salle de Reformer, c’est déjà une expérience en soi. La lumière douce, le bois des appareils, les ressorts tendus avec précision : tout y respire le calme, la concentration, l’intelligence du mouvement. Ici, on ne vient pas simplement faire de l’exercice. On vient renouer avec une forme de conscience du corps, souvent oubliée.

Le Pilates sur Reformer, c’est une rencontre. Une rencontre avec sa posture, son souffle, ses limites et ses potentiels. Une discipline qui mobilise les muscles profonds, affine la coordination, renforce la stabilité — mais surtout, qui propose une autre façon d’habiter son corps. Avec rigueur. Avec douceur. Avec curiosité.

Une méthode avec une histoire et une intention

Le Reformer est né avec Joseph Pilates, créateur d’une méthode qui allie force, contrôle, précision et respiration. À l’origine, cet appareil fut conçu pour la réhabilitation des soldats blessés pendant la guerre. Aujourd’hui, il est devenu un outil exceptionnel pour tous ceux et celles qui souhaitent développer une relation plus saine, plus forte, plus vivante avec leur corps.

Le Reformer, c’est une machine ingénieuse faite de ressorts, de glissières, d’appuis et de sangles. Chaque réglage est pensé pour adapter l’intensité à votre niveau, à votre anatomie, à votre condition du jour. On y travaille en position allongée, assise, debout ou à genoux. L’approche est à la fois engageante et accessible, modulable et structurée.

Commencer du bon pied : la séance découverte

Parce que chaque corps est unique, nous croyons qu’un bon départ est essentiel. C’est pourquoi toute nouvelle personne qui souhaite intégrer nos cours de Reformer commence par une séance découverte privée. Cette rencontre avec l’un·e de nos instructeurs certifiés permet :

→ d’ajuster l’appareil à votre morphologie

→ d’évaluer vos besoins et objectifs

→ de vous initier aux principes fondamentaux du Pilates

→ de découvrir les premières sensations de cette pratique

Ce moment d’écoute et d’observation donne le ton à tout ce qui suivra : une pratique personnalisée, évolutive et sécuritaire.

Un parcours progressif, structuré et vivant

Une fois la séance découverte complétée, plusieurs portes s’ouvrent. Le Reformer est conçu pour évoluer avec vous, à votre rythme. Voici comment se structure notre parcours client :

Reformer Niveau 1

Vous apprenez les bases du répertoire Stott Pilates : respiration thoracique, alignement, stabilité du centre, coordination. Vous explorez une grande variété d’exercices, tout en vous familiarisant avec la machine. Un rythme doux, mais structuré.

Reformer Niveau 2

Vous maîtrisez les fondamentaux ? Ce niveau vous propose des séquences plus complexes, qui défient la stabilité, l’endurance et le contrôle. On y développe force, mobilité et précision, avec une intensité plus soutenue.

Reformer Niveau 2 & 3 (Avancé)

Un cours pour les habitué·es en quête de défi ! Le rythme est dynamique, les transitions plus rapides, les combinaisons plus exigeantes. L’engagement du corps est total, l’attention toujours présente.

Des classes spécialisées pour diversifier l’expérience

Reformer Jumpboard

Une séance tonique, ludique, cardio. Grâce au Jumpboard, vous travaillez l’endurance, la coordination, la posture et la tonicité des jambes… sans impact sur les articulations. Une façon différente — et franchement amusante — de bouger.

Reformer Stretching

Une combinaison idéale entre renforcement et relâchement. On y travaille les muscles stabilisateurs, puis on prend un temps d’étirements conscients. Une classe parfaite pour délier, respirer, rééquilibrer.

Pourquoi choisir le Reformer ?

Parce que ce n’est pas un simple entraînement. C’est une méthode complète, intelligente, profondément humaine.

Vous ne venez pas « performer ». Vous venez explorer. Revenir à l’essentiel. Reprendre contact avec des muscles oubliés. Reprogrammer des schémas de posture, de respiration, de mouvement.

Et vous n’êtes pas seul·e. Nos cours se donnent en petits groupes de 4 à 8 personnes maximum. Cette proximité permet une attention personnalisée, des ajustements sur mesure, et un accompagnement en profondeur. Loin des grandes salles anonymes, ici, chaque élève compte.

Une équipe passionnée et bienveillante

Nos instructeurs sont des professionnel·les qualifié·es, mais surtout, passionné·es par le mouvement, par la pédagogie, par l’humain. Plusieurs d’entre eux intègrent aussi d’autres disciplines comme les ELDOA (postures de mise en tension fasciale), l’anatomie fonctionnelle ou le travail somatique. Chacun·e enseigne avec rigueur, mais aussi avec cœur.

Et si vous hésitez…

C’est normal. Le Reformer impressionne parfois au premier regard. Mais dès la première séance, la magie opère. Vous sentirez vos abdos profonds s’activer différemment. Vos articulations gagner en mobilité. Votre posture se redresser, naturellement. Votre souffle se libérer.

Ici, au studio, nous accueillons autant des retraité·es curieux·ses, des professionnels en quête de mieux-être, que des jeunes mamans, des kinés ou des artistes. Le Reformer parle à tous les corps, et s’adapte à toutes les histoires.

Des pratiques complémentaires… au sol

Et si vous souhaitiez varier votre parcours ?

Nos cours de Pilates au sol et de Total Barre® sont inclus dans l’abonnement aux cours au sol (avec le yoga). Ils constituent un excellent complément au Reformer, ou une belle porte d’entrée vers l’univers du Pilates :

→ Pilates au sol : pour renforcer le centre, améliorer la posture et la tonicité, à l’aide d’accessoires comme le Flex Band® et la Mini Stability Ball™.

→ Total Barre® : un cours rythmé et motivant, qui mêle danse, Pilates et mouvements fonctionnels pour tonifier l’ensemble du corps.

Prêt·e à essayer ?

Reformer, Jumpboard, Stretching, Pilates au sol ou Total Barre®… Peu importe votre point de départ, il y a une classe qui vous attend. Et une communauté bienveillante pour vous y accueillir.