Les postures de flexion vers l’avant vous offrent la possibilité d’introspection pour revenir à l’essentiel, c’est-à-dire l’instant présent, et de ressentir ce qu’il y a juste là, à votre portée.
Parsvottanasana est une posture debout asymétrique qui renforce la musculation des jambes, des chevilles, des pieds en plus de tonifier le dos et les organes abdominaux. Elle étire bien l’arrière des cuisses et va même du bas du dos jusqu’au mollet, c’est en fait toute la chaîne musculaire de l’arrière du corps qui en bénéficie.
Trouver l’alignement correct dans cette posture peut s’avérer complexe : créer la juste rotation des fémurs afin de stabiliser les sacro-iliaques et d’ancrer le talon arrière. C’est tout un défi pour l’équilibre physique et mental.
Parsvottanasana:
Parsva: côté, latéral
Ut: intense
Tan: étiré